Slow down and enjoy!

Yoga postnatal : du temps pour toi en tant que nouvelle maman !

Après l'accouchement, ton corps mérite toujours une attention particulière, et le yoga postnatal est la manière parfaite de redonner de l'énergie et de la force à ton corps. Grâce à des exercices spécifiques axés sur la récupération après l'accouchement, tu peux renouer avec toi-même et ta force intérieure.

De plus, le yoga postnatal est une excellente occasion de rencontrer d'autres nouvelles mamans et d'échanger des expériences. C'est un environnement sûr et bienveillant où tu peux te détendre et être toi-même.

Le yoga postnatal vise à la récupération du corps d'une femme après l'accouchement. Il comprend des exercices de renforcement du plancher pelvien, du bas du dos et des abdominaux, en mettant l'accent particulier sur le plancher pelvien, qui a subi beaucoup de stress pendant l'accouchement. L'objectif est de renforcer les muscles de ces zones et d'aider à la restauration de la forme et de la fonction du corps après la grossesse et l'accouchement.

En plus du renforcement du corps, le yoga postnatal inclut également des exercices de relaxation pour soulager les tensions au niveau du cou et des épaules, qui surviennent souvent chez les jeunes mamans en raison du port et de l'allaitement du bébé. Grâce à ces exercices de relaxation, les muscles se détendent et la circulation sanguine s'améliore, contribuant ainsi à un soulagement général du stress et des tensions.

Le yoga postnatal aide également à améliorer la posture et à accroître la conscience du corps. Il peut augmenter l'énergie et la vitalité de la maman, ce qui est très important à une période où elle est fortement sollicitée.

Ce qui est merveilleux avec le yoga postnatal, c'est qu'il ne nécessite aucune expérience préalable en yoga et qu'il convient à toutes les femmes, quel que soit leur niveau et leur parcours. Du matériel de yoga est souvent disponible, mais tu peux aussi apporter ton propre tapis, des blocs, des sangles et une couverture si tu le souhaites.

Ton bébé est le bienvenu jusqu'à 6 mois !

Rends visite au Yoga de Wheel of Care, salle C4, Nieuwland 194, 1000 Bruxelles (ascenseur jusqu'au 4e étage) pour une dose hebdomadaire de détente.

• OÙ

Les cours ont lieu chaque semaine dans la salle C4 de Wheel of Care.

Nieuwland 194, 1000 Bruxelles - Ascenseur jusqu'au 4ème étage.

• QUAND

Mardi : de 11h00 à 12h15.

Jeudi : de 9h30 à 10h45.

• PRIX

15 € par cours.

135 € pour 10 cours.

Possibilité de payer début du cours via Payconiq ou en espèces.